Упражнения для развития атакующих и контратакующих действий.
Упражнения для развития атакующих и контратакующих действий.
Упражнения для совершенствования в контратакующих приемах
(в этих упражнениях боксер отвлекает внимание противника от действительной контратаки):
От атаки противника прямым левой в голову боксер несколько раз отходит,
а затем вместо отхода стремительно наносит прямой встречный удар в голову левой (правой) рукой.
Боксер делает вид, что на атаку противника прямым левой
в голову собирается ответить встречным прямым ударом правой
в голову и несколько раз «пытается» провести этот удар. Противник сосредоточивает
свое внимание на защите от удара правой,а в этот момент боксер наносит боковой удар
левой в голову или снизу левой в корпус.
Противник атакует прямым левой в голову, боксер наносит
прямой правый встречный в туловище. Противник отходит. Приучив его
к этому, боксер вместо одиночного удара правой в туловище на
носит серию ударов: правой в туловище и боковой левой, короткий
прямой правой и с продвижением вперед левый боковой в голову.
Упражнения, построенные на вызовах на активные атакующие и контратакующие действия
противника своими ложными атаками:
Боксер атакует легкими ударами, побуждая противника на
активные атакующие действия. Противник тоже атакует, боксер
готов к защите, защищается и наносит ответные контрудары.
Боксер атакует легкими ударами, противник сам переходит
в атаку, боксер готов к встречной контратаке и контратакует противника, опережая его атаку (или уклоняясь от первого удара).
Боксер атакует противника легкими ударами, вызывая и вынуждая его на контратаки.
Противник контратакует. Боксер защищается и применяет ответную контратаку.
То же, что и в предыдущем упражнении, но боксер выполняет встречную контратаку,
опережая действия партнера или применяя защиту уклоном.
Боксер атакует легкими ударами. Противник контратакует
серией ударов с продвижением вперед. Боксер наносит контратакующие удары с движением назад.
Упражнения, построенные по принципу ложных открытий:
Боксер маневрирует, входит в свою дистанцию, опустив правую руку,
противник атакует боковым левой в голову. Боксер выполняет нырок и контратакует
боковым правой.
Боксер атакует прямым левой, «открываясь» на встречный
удар противника правой. Тот отвечает ударом правой в голову.
Боксер уклоняется влево и наносит ответный боковой удар левой в голову.
Боксер входит в дистанцию своего удара правой с опущенной левой рукой.
Противник наносит удар правой. Боксер опережает его действия встречным правой в голову.
Боксер атакует прямым левой в голову, открываясь на левый встречный удар противника,
который встречает этот удар левым прямым голову. Боксер уклоняется вправо
отвечает двойкой боковых в голову (правый, левый) и снизу в корпус правый.
